Что делать, если кажется, что за тобой постоянно следят? Что делать, если все кажется бессмысленным. Руководство Что делать если все кажется другим

Желание доказать что-то окружающим — болезнь, которой страдает огромное количество людей. Чем чаще человек пытается убедить тебя, что он не обращает внимания на то, что «считают мерзкие людишки», тем больше он зависит от мнения окружающих, которые могут заставить его чуть ли не спрыгнуть со второго этажа, чтобы доказать миру, что он мужик. Вообще, это фраза «ты же мужик» заставляет людей творить всякую хрень на потеху окружающим. Почему тебе нужно отказаться от идти на поводу «слабо» и «ты же мужик»? Все просто: ты лишаешься свободы воли и начинаешь плясать под дудку окружающих. Как перестать это делать и попытаться стать личностью? Читай на Brodude.

1. Люди уже под впечатлением, когда ты делаешь то, что хочешь

Подумай, что лучше в долгосрочной перспективе: быть ненавидимым за то, что ты — это ты, или быть любимым за то, кем ты не являешься. На самом деле, только отношения, которые хорошо работают в долгосрочной перспективе — лучшие отношения, потому что они положительно действуют на нас, не превращая в тех, кем мы на самом деле не являемся.

Не обращай внимания на сравнения и хейтеров — в каждом деле их хватает. Хейтеры без особой причины — , им страшно хочется контролировать чужую жизнь. Единственный человек, на которого ты должен равняться — это ты. Побивать надо не чужие рекорды, а свои. Никого не слушай, даже когда они говорят тебе что-то типа «ты и так в хорошей форме, перестань качаться». Тебе кажется, что ты выглядишь пока не очень, значит, надо продолжать идти дальше. Уверяю тебя, достойные люди отметят то, что ты действуешь по своей воле, это прекрасно видно и именно за это тебя будут уважать.

2. Никто не знает, что лучше для тебя

Не потерять себя — это неплохой шанс быть принятым другими. Способность пройти свой путь уверенно и не ожидая указаний от кого-то еще стоит уважения. Все свои шаги ты должен предпринимать сам и обдумывать - тоже. Никто не имеет прав на тебя, потому что единственный человек, который может тебя понять, должен, по английской пословице, пройти несколько миль в твоей обуви, а этого никто делать не хочет, уж поверь.

Пусть другие будут такими, как ты. Говори правду, даже если твой голос дрожит. Будь верным себе и своим собственным правилам, и тогда ты быстро поймешь, что мир вокруг не такое уж говно, просто ранее ты не мог найти в нем положенное тебе место.

3. Ты единственный человек, который полностью может изменить свою жизнь

Большинство людей вокруг могут повлиять (иногда - очень сильно) на твою жизнь, но никто из них никогда не изменит твою природу, максимум - верхушку айсберга, которая показалась над водой. То, что погребено под холодными водами, гораздо глубже и интереснее, на это повлиять можешь только ты! Изменять себя, делать то, что нам хочется — вот наш удел. Ни один человек, как бы искренне он нас ни любил, никогда не будет знать, что у тебя творится в душе. Даже если этот человек полностью растворился в нас и живет только нашей жизнью (а это вообще крайне отрицательная часть характера).

Если кто-то думает, что ты чего-то не сможешь достичь, ты всерьез считаешь, что имеет смысл останавливаться на этом? Просто делай, чувак, и не оглядывайся на других.

4. То, что думает общество про твои материальные ценности, на самом деле ничего не значит

Если, конечно, это общество не приговаривает тебя к сожжению на костре, тогда его мнение очень много значит! Каждый человек хотя бы раз оказывался между своими желаниями и тем, что хочет от него окружение. Если ты не поставил своей целью жить согласно представлениям других людей, знай, что идти у них на поводу означает потерять себя. Эрих Фромм в своем труде «Бегство от свободы», которое я тебе настоятельно советую почитать, писал про жизнь врача, который уверял всех вокруг, что безумно любит свою работу. В конце концов в результате бесед с психоаналитиком он понимает, что на самом деле причина его тревог и неврозов в том, что эту профессию он выбрал в 17 лет, когда его мягко вынудил на это отец. Чувак хотел быть архитектором, архитектура была его страстью, но отец мягко, с некоторой иронией убедил его в том, что архитектура — это лишь глупая розовая детская мечта, но если он действительно хочет доказать, что он взрослый мужчина, который хочет заниматься делом, ему следовало бы пойти в медицину. Чувак выбрал прибыльную карьеру врача вместо неясного будущего в архитектуре. Большинство людей всегда оценивает других людей по критериям: что у него есть, а чего у него нет. Есть машина, квартира и женщина — реальный чувак. Нет машины, а есть велосипед — лузер. И таким людям действительно сложно объяснить, что ты никогда не стремился к тому, чтобы заработать себе на ржавое корыто. Им этого не понять.

5. Жизнь — это не гонка

Жизнь — это марафон, в котором нет и не может быть победителей. Почему? А, судьи, собственно, кто? Счастье, прогресс и удовлетворенность жизнью — это не конечный результат, а постоянный подъем в гору. Поэтому просто наслаждайся подъемов в гору и смотри по сторонам в поисках красот. Хватит пытаться доказать всем, что ты круче своего брата, одногруппников и друга детства. На самом деле, это никому не нужно. А вот если ты будешь искренне доволен своей жизнью и будешь старательно самосовершенствоваться о всех сферах жизни, честь тебе и хвала, мужик! Это очевидно! Если ты пытаешься постоянно кому-то что-то доказывать, ты теряешь связь с реальным миром и возможность заниматься тем, что тебе нравится. Как говорит Эрик Картман: «Вы в жопу, я домой!»

6. Нормально относись к тому, что люди помня твои неудачи

Если люди постоянно напоминают тебе о твоих предыдущих ошибках, не значит ли это, что они ? Им реально больше нечем заняться? Очевидно, что они исключительно ничтожны, что запоминают все твои шаги, чтобы воспользоваться ими против тебя.

Неудачи на то и неудачи, что преследуют нас всю жизнь. Если относиться к ним с опаской, если после каждой неудачи заламывать руки и причитать «За что?», слушать недоброжелателей, которые твердят: «Я же говорил», ты никогда ничего не достигнешь. Ты будешь растоптан общественным мнением и покорно побежишь делать то, что общественность тебе подготовила. Теперь они будут диктовать тебе, где твое место и что тебе делать.

Воспринимай неудачи только как жизненные уроки, как бесценный опыт. Этакий истинно буддистский подход к жизни избавит тебя от некоторой доли бессмысленных страданий.

Иллюстрация: Yelena Bryksenkova

Лучший выход - всегда насквозь . ~ Роберт Фрост

«Я сижу на своей больничной койке в ожидании удаления обеих грудей. Но странным образом я чувствую себя счастливицей. До сих пор у меня не было проблем со здоровьем. Я - 69-летняя женщина… За несколько часов я увидела несколько десятков больных раком в инвалидных креслах и на каталках. И ни одному из них не было больше 17…».

Это - отрывок из дневника моей бабушки, датированный 16 сентября 1977 года. Я прочел его приблизительно 10 лет назад. Он будет напоминать мне, что всегда есть то, за что нужно быть благодарным. И независимо от того, насколько хорошо или плохо я себя чувствую, я должен каждый день просыпаться и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё, – пишет писатель и блогер Марк Чернов.

Правда в том, что счастье - не в отсутствии проблем, а в способности справляться с ними. Вот несколько напоминаний этому:

1. Боль является частью роста.

Иногда жизнь закрывает дверь, потому что пора двигаться вперёд. Это даже хорошо, потому что часто мы не начинаем движение, пока обстоятельства не вынудят нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что нет боли без цели. Двигайтесь от того, что причиняет Вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт Вам. То, что Вы боретесь, не означает, что Вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует достойной борьбы. Всё наладится; скорее всего, не через мгновение, но в конечном счете всё будет… Помните, что есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая изменяет Вас. Вместо того, чтобы сопротивляться этой боли, дайте ей помочь Вам.

2. Всё в нашей жизни – временно.

Всегда, когда идёт дождь, мы знаем, что он закончится. Каждый раз, когда Вам причиняют боль, рана заживает. После ночи всегда наступает день – каждое утро напоминает Вам об этом, но тем не менее Вы часто забываете это и полагаете, что ночь продлится всегда. Ничто не длится вечно. И это тоже пройдет.

Если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим, потому что так не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь – и это не навсегда. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что Вы не можете смеяться. Если вас что-то беспокоит, это не означает, что Вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт Вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду Вы получаете второй шанс. Шанс, который Вы должны использовать.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят.

Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем ничего не сделать и преуспеть. Ничто не закончено, если Вы проиграли; всё закончено, если Вы только жалуетесь. Если Вы верите во что-то, продолжайте пытаться. Не позволяйте теням прошлого затмевать Ваше будущее. Позвольте приобретенному опыту улучшить вашу жизнь. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните – истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда Вы прекращаете жаловаться на Ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у Вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами Вашей силы.

Никогда не стыдитесь шрамов, которые подарила вам жизнь. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что Вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте Вашим шрамам держать Вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять Вас жить в страхе. Вы не можете заставить шрамы исчезнуть, но Вы можете начать рассматривать их как признак силы.

Руми однажды сказал: «Рана является местом, где Свет входит в Вас ». Ничто не может быть ближе к правде. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё сильнее».

5. Каждая небольшая борьба является шагом вперёд.

Терпение – не в ожидании; оно в способности сохранять хорошее настроение, упорно работая на Ваши мечты. Поэтому, если Вы собираетесь попробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время. Возможно, вы не сможете есть то, что Вы привыкли, или спать столько, сколько Вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение Вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что Вам знакомо. Это может означать появление времени, которое Вы проведёте в одиночестве. Но именно одиночество делает многие вещи возможными. Это своеобразный тест на выдержку, на то, насколько Вы действительно хотите достичь цели. И тогда Вы поймёте, что борьба - не преграда на пути, это - путь. И он стоит того. Нет лучшего чувства в мире… чем осознание того, что вы ЖИВЫ.

6. Отрицательность других людей – не Ваша проблема.

Будьте уверены, когда плохое окружает Вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить Вас. Это – лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о Вас плохо, продолжайте быть собой. Не позволяйте другим менять себя. Вы не можете принимать всё слишком близко, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради Вас. Они делают что-то ради себя.

Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что Вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает Вас лучше и ведёт Вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что Вы делаете или как хорошо Вы делаете это. Все шутки в сторону – у вас только одна жизнь. Поэтому делайте то, что делает Вас счастливыми и будьте с теми, с кем Вам хорошо.

7. То, что должно быть, в конечном счёте БУДЕТ.

Вы наполняетесь силой, когда вместо того, чтобы кричать и жаловаться, предпочитаете улыбаться и ценить жизнь. Благословения есть в каждой борьбе, с которой Вы сталкиваетесь, но Вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. В некоторый момент Вы должны отпустить и позволить тому, что предназначается, случиться.

Любите Вашу жизнь, доверяйте Вашей интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это - долгая поездка. Вы должны прекратить всё время волноваться, задаваться вопросами и сомневаться. Смейтесь, живите в каждый момент жизни и наслаждайтесь жизнью. Вы можете не знать точно, куда Вы намеревались пойти, но Вы в конечном счёте прибудете туда, где Вы должны быть.

8. Лучшее, что Вы можете сделать – продолжать двигаться.

Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость красива. Найдите в Вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что Вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда Вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад и смотрите, чего Вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если Вы не хотите. Делайте больше. Живите проще.

Просто продолжайте быть СОБОЙ.
Продолжайте расти. Продолжайте двигаться.

Перевод статьи «8 Things to Remember When Everything Goes Wrong»

«Самые несчастные люди в этом мире те, кто больше всего беспокоится о том, что о нём подумают другие»

"Что плохого в желании понравиться другим?" Сегодня я хочу обсудить, почему неразумно пытаться всем понравиться и как от этого удержаться.

Искать одобрения от других это прекрасно до тех пор, пока не начинаешь ставить под угрозу своё здоровье и счастье. Это становится серьезной проблемой, если ты начинаешь чувствовать, что повсеместное чужое одобрение это единственное, для чего ты живёшь. Было время в моей жизни, когда я чувствовал то же самое.

Я буквально ощущал, что нуждался во вздохе – как если бы я мог умереть, если бы люди не одобрили меня. Это состояние, которое развилось во мне, когда я был молод, после того, как дети в начальной школе дразнили меня «ботаном». Я делал всё, что мог, чтобы получить их одобрение. И хотя я вырос из своего трудного возраста довольно рано, ущерб был нанесен – у меня осталось чувство неуверенности. Я все время стремился к чужому одобрению и умолял о нём.

Большой проблемой было то, что, будучи выпускником колледжа двадцати с лишним лет, относящимся к экономически активному населению, я чувствовал, что всё что бы и когда бы я ни делал или о чём бы ни думал, было обоснованно, только если это было "правильным". А под "правильным" я понимал только то, "что другие люди считаю правильным". Я боялся выйти за рамки приемлемости: это было особенно губительно для моего творческого потенциала, когда я пытался развить свою страсть к письму и ведению блога.

Однажды я осознал, что я делаю, я прочитал несколько книг, поговорил с тренером и старательно сосредоточился на исправлении этой своей черты.

Основной момент – это то, что постоянный поиск одобрения вынуждает тебя упустить всю прелесть того, чтобы просто быть собой со своими собственными уникальными идеями и желаниями. Если всю жизнь ты проживешь, делая только то, что от тебя ждут, то в некотором смысле, ты прекращаешь жить.

Итак, как же можно перестать бояться того, что подумаю другие? Давай посмотрим.

1. Относись спокойно к тому, что не знаешь, о чём думают другие.

Когда я впервые начал вести блог, я мучился, будут ли люди считать достаточно хорошим то, что я пишу. Я отчаянно надеялся, что он им понравится, и часто я ловил себя на мысли, что это не так. Затем однажды я осознал, как много энергии я трачу впустую на то, чтобы беспокоиться об этом. Так я постепенно научился просто не волноваться о неизвестности.

Некоторые проблемы в жизни должны оставаться нерешенными, например такие, как незнание того, что люди о тебе думаю. То, как люди воспринимают тебя, в любом случае должно больше волновать их, а не тебя. Ты можешь им понравиться или не понравиться только потому, что ты напоминаешь им кого-то из прошлого, кто им нравился или не нравился и это абсолютно не имеет к тебе никакого отношения.

Так что вот новая мантра для тебя, повторяй её снова и снова: "Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мой опыт. Пока я не обижаю людей, я не должен волноваться о том, что они обо мне подумают".

2. Осознай, что большинство людей вообще НЕ думают о тебе.

Этель Баррет однажды сказала, “Мы будем волноваться меньше о том, что другие думают о нас, если мы поймём, как редко они делают”. Ничто не могло бы быть ближе к правде.

Забудь о том, что кто-то ещё думает о тебе, возможно, они вообще о тебе не думают. Если бы ты почувствовал всё то, что они чувствуют, ты бы понял, что ощущение, что они смотрят на тебя и критикуют каждое твое движение, является чистым плодом твоего воображения. Именно твои собственные внутренние страхи создают эту иллюзию. Проблема в том, как ты сам себя оцениваешь.

3. Признай, что чужое мнение – это НЕ твоя проблема.

Сколько раз ты смотрел на человека и сначала составил неправильное мнение о его способностях? Внешность обманчива. Каким ты кажешься кому-то другому, и какой ты есть на самом деле, редко совпадает. Даже если у них есть представление о твоей истинной сущности, у них всё ещё отсутствует большая часть головоломки. То, что кто-то думает о тебе, будет редко содержать всю правду и это прекрасно.

Если кто-то формирует мнение о тебе, основываясь на том, что лежит на поверхности, они сами должны скорректировать его, основываясь на более объективной и рациональной точке зрения. Предоставь им возможность волноваться об этом, если у них вообще есть своё мнение.

Основной момент: Мнение других людей о тебе – это их проблема, а не твоя. Чем меньше ты будешь заботиться о том, что они о тебе подумают, тем проще станет твоя жизнь.

4. Спроси себя, имеет ли значение, что думают люди?

Люди будут думать, что они хотят думать. Независимо от того, как тщательно ты выбираешь слова и манеры, всегда есть хороший шанс, что они будут извращены и искажены кем-то. Действительно ли это имеет значение в великом порядке вещей? Нет, это не так.

Не важно то, как другие тебя видят. Важнее всего то, как ты сам себя видишь. Когда ты принимаешь важное решение, помни: то, что ты о себе думаешь и твоя жизнь важнее, чем то, что другие о тебе думают. Оставайся верным СЕБЕ. Никогда не стыдись делать то, что считаешь правильным. Реши для себя, что то, что ты думаешь правильно и придерживайся этого.

5. Осознай преимущество в том, чтобы быть уникальным.

Если ты думаешь как все остальные, ты не думаешь. А если ты не думаете, ты не живешь по-настоящему.

В человеческой природе стремиться подражать другим людям, которых мы уважаем, например, родителям или знаменитости, особенно когда мы чувствуем себя неуверенно в своей шкуре. Но попытка быть кем-то ещё будет всегда оставлять чувство внутренней пустоты. Почему? Потому что то, что мы ценим в людях, которыми восхищаемся, является их индивидуальной особенностью, качеством, которое и делает их уникальными. Чтобы скопировать их, необходимо развивать собственную индивидуальность, но таким образом мы будем меньше походить на них и больше на самих себя.

У всех нас есть индивидуальные особенности и уникальная точка зрения. Чем более раскованным ты станешь в своих отличительных особенностях, тем более спокойно ты начнешь чувствовать себя, просто будучи СОБОЙ. Радуйся возможности быть другим, идти путём, отличным от проторенного. Если почувствуешь себя как рыба, вытащенная из воды, во что бы то ни стало, найди новую реку для плаванья. Но не меняй себя. Будь тем, кто ты есть.

6. Будь настоящим и осознай, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь чувствовать.

Это нормально осознавать, что ты не хочешь чувствовать, но это не всё, о чём следует задуматься. Представь, что кто-то пытается научиться читать, проводя всё своё время, сосредотачиваясь на том, как сильно он не хочет, не уметь читать. Это вообще не имеет никакого смысла, не так ли?

Хватит! Забудь на мгновение о том, что ты не хочешь чувствовать. Реши прямо сейчас, что ты ДЕЙСТВИЕЛЬНО хочешь чувствовать в настоящий момент. Научись жить здесь и сейчас, не сожалея о том, что однажды кто-то осудил тебя и, не боясь возможности будущего осуждения.

Если бы однажды тебе пришлось публично делать искусственное дыхание своей маме, ты бы на 100% сосредоточился на этом. Ты бы не задумывался о том, что очевидцы подумают о твоих волосах, твоем типе телосложения или о бренде джинсов, которые ты носишь. Все эти несущественные детали исчезли бы из твоего сознания. Напряженность ситуации заставила бы тебя перестать заботиться о том, что другие могут подумать о тебе. Это вполне очевидно доказывает, что мысли о том, что подумают другие – это твой собственный ВЫБОР.

7. Говори и живи своей правдой

Говори то, что думаешь, даже если твой голос дрожит. Конечно, будь искренним и разумным, но не подбирай тщательно каждое слово. Отодвинь свои волнения о том, что другие могут подумать. Позволь событиям идти своим чередом. И ты откроешь для себя, что по большей части вообще никто не будет ни оскорблен, ни раздражен. И если кто-то действительно расстроится, это, вероятно, только потому, что ты начал вести себя таким образом, что у них стало меньше власти над тобой.

Подумай об этом. Зачем быть обманщиком?

В конечном счёте, правда обычно открывается так или иначе и когда это произойдёт, если ты жил двойной жизнью, ты останешься один. Так начни жить всей правдой прямо сейчас. Если кто-то усложняет тебе жизнь и говорит, “ты изменился”, это не плохо. Это просто означает, что ты перестал проживать свою жизнь чужим способом. Не извиняйся за это. Вместо этого будь открыт и искренен, объясни, что ты чувствуешь и продолжай делать то, что ты сердцем считаешь верным.

Послесловие

Жизнь, непрерывно потраченная на то, чтобы нравиться людям, которые, возможно, неспособны к тому, чтобы проявлять симпатию, или слишком сильно пытаясь всегда делать только "правильные вещи" – это верная дорога к существованию, полному сожаления.

Делай больше, чем просто существовать. Мы все существуем. Вопрос в том, живешь ли ты?

В конце концов, я осознал, что существование без жизни – это не то, чего мне хочется для себя. Так что, я внес изменения – я выполнил все семь рекомендация, из тех, которые обсуждаются в этой статье, и никогда не оглядывался назад.

Если ты находишься в таком же положении, в котором я однажды был, ища одобрения у всех для любого даже самого малого действия, пожалуйста, примите этот пост во внимание и начните меняться сегодня. Жизнь слишком коротка, чтобы медлить.

P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто посмотрите ниже рекламу, того что вы недавно искали.

Copyright сайт © - Данная новость принадлежит сайт, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?

В начале года многих переполняют оптимизм и энергия, вы не успеваете записывать все новые планы и идеи, хочется свернуть горы и начать прямо сейчас, когда впереди столько времени, можно всё-всё изменить и всё обязательно получится лучше, чем в прошлом году.

А что если у вас всё совсем не так? Чужие списки итогов могут вгонять в депрессию, ведь всегда найдется тот, кто успел больше, а главное – успел то, что вы хотели, но не смогли. Всегда есть те, кто выше, быстрее, сильнее. Кто-то открыл бизнес, кто-то родил детей, кто-то увлекся спортом, кто-то объездил пол мира. Из ленты Instagram на вас смотрят загорелые лица друзей, которые зимуют на Бали, а у кого-то даже снег искрится на солнце очень завлекательно. А у вас за окном слякоть и дождь, а в итогах года – короткая поездка в деревню к бабушке и сотни часов тяжелой работы, пара новых лишних килограммов и минус пара близких людей. И в этот момент так остро ощущается собственная никчемность и неспособность построить по-настоящему наполненную, глубоко удовлетворяющую вас жизнь.

Сравнивать себя с другими – это самый популярный вид спорта в мире. Эта тема регулярно всплывает в моем блоге (уж очень она волнует всех нас). Вот, например, опасны наши мысли и эмоции в связи с ними. А вот – , которая куда как менее ценна, чем наша собственная настоящая личность.

Все мы назубок освоили истину о том, что люди в интернете, как и в реальной жизни, показывают нам только обложку, и мы можем лишь догадываться, что происходит на самом деле, какой ценой дается красивая картинка, чья помощь и какие жертвы стоят за всеми достижениями других. Но, сколько бы мы ни читали про то, что все мы разные, что у каждого свои особенности и обстоятельства, что сравнивать себя нужно только с собой, этот принцип не всегда так уж легко применить.

И другие люди, другие жизни нет-нет, да и зацепят нас своим совершенством, своей идеальной подходящестью нам, своей красотой и недоступностью. И вот уже это случилось. Привет, зимняя депрессия во всей своей красе. Но в глубине души вы же знаете, что это ерунда, правда? Давайте справляться с этим, пока вы действительно не поверили в то, что чужая жизнь подходит вам лучше!

-

ВКЛЮЧИТЕ ЛОГИКУ

Любая мечта – это картинка. Некий образ, в котором все прекрасно, но часто не хватает деталей. Вот путешествие в Марокко, например, – это тепло, солнце, экзотика, красивые виды, невероятный декор, узоры, старые дворцы. А еще это грязь, о которой почему-то мало кто рассказывает в Инстаграме, попрошайки, запахи, плохие дороги, иногда осуждающие взгляды и шепоток за спиной. А еще это, конечно, расходы, ради которых, возможно, пришлось от чего-то отказываться или работать еще больше, это организационные моменты, которые не всем доставляют удовольствие, это затрудненная коммуникация для тех, кто не говорит хотя бы по-французски, это кухня, которую любят не все.

А вот «идеальная» моя жизнь на берегу океана – это не только про долгие прогулки, воздух и красивые пейзажи. Это еще про туристов, которые 4 месяца в году ходят почти голыми по улицам, мусорят и галдят, и про вымирающую в остальное время года инфраструктуру. Про отвратительную еду, про выматывающую зимнюю сырость, по невозможность получить большинство товаров и услуг на привычном московском уровне или вообще их получить. Про языковой барьер, про отсутствие музеев, театров и концертных залов и уютных заведений, про сложность в создании круга общения, который был бы таким же теплым, как и тот, что остался в Москве. Про невозможность найти соратников и коллег, с которыми можно было бы развиваться и создавать совместные проекты. И до «остальной Европы» далеко и дорого, и друзья в гости почти не приезжают.

Еще могу на своем примере, который ближе к телу, рассказать про прелести удаленной работы и собственного бизнеса. Которых очень много, поверьте. И мне особенно приятно вам рассказывать об этом в два часа ночи (а еще надо расписать несколько ТЗ для удаленных работников, потому что встречу провести невозможно, а еще в душ и приготовить обед на завтра). ? Всё просто, надо всего лишь спать 5 часов в сутки, и тогда обязательно всё успеешь и ещё на океан прогуляешься:)

Я думаю, вы уже поняли, о чем я. Я о том, что у каждой красивой картинки есть цена и есть обратная сторона. Любой идеальный вариант, который кажется вам лучше вашего, всё-таки не идеален, каждый платит в своей жизни цену за свой выбор, даже те, кому, как будто бы, всё досталось на блюдечке с золотой каемочкой. Неужели вы не знаете ни одного глубоко травмированного ребенка богатых родителей и ни одной несчастной жены в золотой клетке, например? Люди с идеальной жизнью и здоровой психикой – это музейные экземпляры.

Когда мечты сталкиваются с реальностью, волшебный флер рассеивается, и любой сценарий мечты становится всего лишь еще одним возможным сценарием, который может действительно быть идеальным для вас, но он вряд ли прост и не требует никаких усилий.

-

ПОСЧИТАЙТЕ

Вот вы сейчас начитались чужих итогов и решили, что абсолютно все успевают больше вас, делают гораздо более интересные вещи и живут куда насыщеннее. Может, и так, но давайте проверим.

Мы многое забываем и многое принимаем как должное. Поэтому по-честному распишите всё, что вы сделали за этот год, как минимум, по трем параметрам – ваши обязанности, движение к вашим целям и ваше собственное удовольствие.

Абсолютно уверена, список этот получится внушительным! Потому что это же целый год, 365 дней и Бог знает сколько часов, иначе не может быть.

-

ПРОВЕДИТЕ РЕВИЗИЮ

А вот теперь давайте анализировать. И начнем мы с той части списка, которая про цели. Уже в процессе создания этого списка вы наверняка задумались о том, к каким же целям вы двигались. Если до сих пор вы не пытались формализовать эти цели, думаю, сейчас самое время.

Если у вас нет представления о том, что важно для вас и где вы хотите оказаться, вам очень сложно будет попасть туда, и все ваши усилия вы будете прикладывать в абсолютно случайном порядке, надеясь, что волшебным образом результат сделает вас счастливым. Такой взбесившийся навигатор может завести вас куда угодно.

А те цели, которые вы перед собой поставили, – это предмет для постоянной переоценки. Это правда ваши цели? Вы сами их себе придумали, или их навязали вам другие? А были ли вы смелы, когда ставили именно такие цели? Не сдерживали ли вы себя с поправкой на ваш потенциал (который не кажется вам достаточным для того, что вы на самом деле хотите).

Возможно, вы правда хотите то, что есть у других, но себе намечаете цели поскромнее, потому что считаете это своим потолком. Или вообще решаете двигаться по указанию других людей. Так какого результата стоит в этом случае ожидать?

Цели – это ваше личное дело, и они должны зажигать вас. А ваш «потолок» способен вас удивить, поверьте! Поэтому оставляйте только те цели, которые добавляют вам энергии, а затем проверяйте ваши действия по одному простому критерию: как это приближает вас к вашим целям. И в следующем году ваши собственные итоги будут радовать вас гораздо больше.

Что касается обязанностей, то они есть у каждого. Но некоторые из нас добровольно взваливают на себя то, что взваливать на себя совершенно не обязательно. Мы делаем что-то для других, решив, что им это важно, а они даже не замечают разницы. Мы позволяем взрослым самостоятельным людям садиться себе на шею. Мы боимся делегировать, считая, что наше время дешевле времени других людей, а наши умения – вне конкуренции.

Рутина важна, рутина задает канву нашей жизни. Но рутина почти никогда не формирует движения и качественных изменений. И если большинство усилий мы прикладываем в сфере наших обязанностей, то не удивительно, что мы топчемся на месте и завидуем чужой жизни.

И, конечно, удовольствия – надеюсь, в этом списке тоже есть чем поживиться! Если нет, то следующие пункты прям как для вас написаны.

-

ОТДОХНИТЕ

Иногда все гениальное просто. Уставший человек видит всё в черном цвете, не способен праздновать свои победы, ему просто физически плохо, у него не хватает сил, чтобы радоваться жизни, – ведь это тоже требует энергии! И иногда даже самых длинных каникул не хватает на то, чтобы вернуться в форму. Потому что отдых – это тоже искусство. И подобрать правильный отдых под правильный тип усталости – искусство вдвойне.

Важно изучать себя и запоминать, как определенные виды активности влияют на ваше состояние. Рано или поздно у вас соберется картотека правильных отдыхалок на все случаи жизни. А пока постарайтесь прислушаться к себе прямо сейчас и услышать свои внутренние желания и потребности.

И если хочется лежать бревном – возможно, это тоже стоит сделать, главное не увлекаться. А вот если хочется куда-то пойти и что-то сделать, но вместо этого вы привычно лежите бревном, сделайте то, что хочется. Мобилизуйтесь! В качестве эксперимента или хотя бы ради меня.

Наполненная жизнь начинается с заботы о себе, и физический комфорт – шаг номер один на этом пути.

-

ПРЯМО СЕЙЧАС СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ИЗ «КРУТОЙ» ЖИЗНИ ДРУГИХ

Этот пункт во многом похож на первый. Это прекрасное и, что самое главное, практическое упражнение на развенчание мифов.

Я вот считала, что хочу больше путешествовать и иметь возможность уезжать надолго. На практике оказалось, что мне тяжело покидать дом и что я скучаю по быту и по работе, а лучше всего меня встряхивают и вдохновляют короткие поездки, причем необязательно далеко. А увлечение долгими поездками раньше тоже было не тем, чем казалось, скорее, это был побег из жизни, которая не удовлетворяла сама по себе.

Еще мне казалось, что сидеть на маникюре очень скучно и это невыносимая трата времени. Теперь это мои личные 30 минут, в которые я могу легально ничего не делать, не читать ничего полезного, ни с кем не разговаривать (если с мастером повезло) и даже ни о чем не думать, – и это правда роскошь.

Не все теории проверить легко и просто, но мечтать о чужой жизни, не имея о ней никакого представления, – это очень опасное занятие. Впрочем, как и отрицать её, не попробовав!

Однажды, позволив себе унестись на волне зависти к чужой жизни, я провела нехитрый эксперимент. Прожила один день жизнью супер-организованной, эффективной и энергичной девушки с идеальным балансом развлечений и работы и очень правильными увлечениями. Строго по списку, шаг за шагом. Потом еще один. И еще. Чтобы так сделать, не надо правда быть ей, три дня можно продержаться исключительно на энтузиазме и любопытстве.

И что я поняла, так это то, что я ей быть пока не готова. А, может быть, и не хочу. И что мне в этой «идеальной» жизни неуютно, а в своей я намного счастливее. И это не про болезненный выход из зоны комфорта, это про то, что любой идеал – сферический конь в вакууме, а к своему личному рецепту идеальной жизни мы приходим через пробы, ошибки, осознанность и уважение к своим истинным потребностям. Может быть, ваш эксперимент покажет обратное, и новое ощущение станет реальным стимулом что-то изменить.

-

А ТЕПЕРЬ СДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ ВАМ САМОМУ

Знаете анекдот про туземца, который сидел под пальмой? Звучит он примерно так:

Негр под пальмой на родине лежит и млеет. Мимо проходит бизнесмен из Европы:
- Вот ты, негр, лежишь, бездельничаешь, а мог бы на пальму залезть, нарвать бананов. Пойти на рынок и продать.
- А зачем?
- Ну как, зачем!? На деньги с проданного купишь тележку и отвезешь на рынок намного больше!
- А зачем?..
- Да ты с проданного уже сможешь купить грузовик и возить действительно большие объемы, потом наймешь работников, а сам будешь лежать и ничего не делать!
- А я, в принципе, и так лежу и ничего не делаю!

Мы часто мыслим какими-то шаблонными сюжетами. Бизнесмен считал, что лежать в удовольствие можно лишь тогда, когда где-то тихо шуршит успешный бизнес. И в чем-то он прав. Но ведь полежать 30 минут в удовольствие можно уже сейчас!

Иногда нам кажется, что есть мороженое на лавочке в парке мы можем только в Prada и если за углом припаркован наш Bentley, а насладиться красивым закатом можно только непременно в Таиланде, при этом очень важно, чтобы весь последний месяц мы пили смузи из манго и ходили на массаж.

Но, как бы нам ни нравились хорошие вещи и дальние страны, ключевые моменты в этих историях могут быть вовсе не про Prada и Таиланд, а про мороженое и закат, а еще точнее – про наслаждение моментом, вкусом, красотой природы, безмятежностью, паузой в привычном скоростном течении жизни.

Всё зависит от умения видеть суть вещей. Что важно для вас в идеализированной картинке чужого мира – декорации или эмоции, которыми она наполнена? Можно получать удовольствие и эмоции от того, что доступно вам уже сейчас, что происходит уже сейчас. Поэтому не ждите идеального момента, а просто сделайте то, что подарит вам желанные эмоции, и это совершенно точно не одна единственная, дорогая и недоступная опция. В одно и то же место ведет множество путей!

Пожалуйста, не забывайте, для чего вы хотите всё то, что вы хотите, и помните, что удовольствие – это не морковка перед носом осла, это важное топливо на пути к более крупным целям, движение к которым может занять чуть больше времени. А счастье – это образ жизни, способ смотреть на мир, а не следствие внешних обстоятельств.

Любите себя, свои особенности, свои достижения и свою жизнь! Будьте честны с собой, но не будьте к себе строги. Меняйте то, что вам не нравится, цените то, что вы имеете, осознанно относитесь к целям и находите время на то, что приближает вас к ним.

Опыт других людей – мощное вдохновение. Он способен натолкнуть нас на новые идеи, многому научить и сэкономить массу времени, кого-то он меняет полностью, кому-то помогает поверить, что всё возможно. Но настоящее счастье вам способна подарить только ваша собственная, уникальная и скроенная точно под вас жизнь.

Жизнь не всегда красочная и счастливая, бывают такие моменты, когда даже оптимист опускает руки. Вокруг кажется, что все против вас – близкие, незнакомые люди, начальство, даже природа плачет с вами проливным дождем. Возникает ощущение, что хуже, чем есть, уже не будет. Как поступить в такой ситуации? Прежде всего успокойтесь, разберитесь, возможно, вы просто себя накручиваете.

Возможно ли справиться со своими эмоциями?

У каждого человека изменчивое настроение. Иногда мы сами не можем разобраться, почему случилось именно так и появилась . Здесь необходимо набраться терпения! Не все дни удачные. Не зря же говорят, жизнь – это чередование белых и черных полос. Но, если задуматься, на самом деле, жизнь является шахматной доской, все зависит от правильного хода.

Вы встали утром и начало все валиться с рук? Сделайте дыхательные успокоительные упражнения, которые приведут ваши мысли в порядок, настройтесь на положительный лад.

Часто причиной плохого настроения, апатии, является безделье. Порой скучно, не знаешь, чем себя занять. Компьютер надоел, телевизор тоже. Скажите себе «стоп»! Зачем вы живете и тратите свое время впустую. Займитесь полезным делом.

Много женщин в декрете постоянно срываются на мужьях вечером, потому что им целый день скучно сидеть дома. В результате пропадает , возникают проблемы в отношениях. А вы не пробовали занять себя чем-то интересным, стараться развиваться, делать то, что нравится. Некоторые женщины сразу находят отговорку: “У меня маленький ребенок!” Ну и что? На этом жизнь не заканчивается, а только начинается. Если вы будете показывать пример, что постоянно работаете, активно двигаетесь, у вас и дети будут расти целеустремленными, активными.

Практически все специалисты говорят: «Плохо у тех, кто ничего не хочет делать, чтобы было хорошо. Нельзя никогда сдаваться. Жизнь – это борьба, своеобразное преодоление препятствий» . Воспользуйтесь такими ценными советами.

Подумайте о чем-то хорошем

Часто из-за появляются все проблемы. Не нагнетайте обстановку, не нужно постоянно внушать себе, что произойдет плохое. Вспомните хороший момент из жизни или помечтайте о чем-то приятном. Сразу же станет легче.

Улыбнитесь

Впали в депрессию, тоскуете? Подойдите к зеркалу, посмотрите в него и улыбнитесь. Вы прекрасны, плохое настроение не к лицу, поэтому избавьтесь от него.

Цените то, что у вас есть

Многие люди – эгоисты, они требуют от других непонятно что. Ошибка в том, что эгоисты не ценят то, что у них есть, желают покорить вершины. Мечты и стремление – это хорошо, но иногда необходимо опускаться на землю и подумать о своих близких, которым вы делаете больно. Некоторые легко могут потерять любовь, дружбу, сначала думают, что ничего страшного в этом нет. А потом понимают ошибку, а вернуть человека уже нельзя.

Такое случается не только с людьми. Наведем простой пример, очень долго о чем-то мечтаешь, ждешь, а когда оно сбывается, все не так, как хотелось. В результате в душе пустота, появляется чувство тревоги, апатия. Часто с таким чувством сталкиваются люди, у которых . Они постоянно желают добиться своего, но достижение цели не приносит им радости.

Запомните! Радуйтесь настоящему, а не иллюзорному, придуманному. Мечтайте, но не забывайте о реальной жизни.

Придерживайтесь принципа: «Все, что ни делается – только к лучшему»

Возникли проблемы? Попробуйте ситуацию смоделировать по-другому. Если так случается, значит, это нужно пережить. Не стоит сразу впадать в панику, рвать на себе волосы, пытаться что-то изменить. Просто успокойтесь, подождите, может нужно отдохнуть, и через время уже будете смеяться над своими проблемами.

Как выйти из тупика?

Прежде всего вспомните, что «ночь всегда заканчивается, и наступает день». Научитесь стойко переносить все испытания, будьте мудрыми. Опытные психотерапевты обращают внимание на такие методы:

Наведите порядок в своей жизни . Избавьтесь от всего того, что приносит вам дискомфорт. Надоело постоянно ремонтировать сервант? Выбросьте его и купите новый. Волнуетесь, что намокните и испортите прическу? Вызовите такси. Постоянно ссоритесь с мужем или женой, отношения не приносят радости, только мучают вас? Подумайте о разводе. Запомните, конец – это всегда начало новой жизни.
Не сдавайтесь . Некоторые думают, что выход из ситуации – это напиться, накуриться, употребить стимуляторы, оторваться всю ночь в ночном клубе. Зачем же бросаться в омут с головой? Всегда помните, что , наркотики – это временное счастье, которое в дальнейшем приводит к опасным последствиям.
Запишитесь в спортзал . Выбрасывайте всю негативную энергию во время физических нагрузок. Кроме того, что улучшится настроение, вы будете прекрасно выглядеть, а это придаст уверенности в жизни.
Старайтесь творить добро, оно обязательно к вам вернется . Если у вас постоянно что-то не ладится, вы не задумывались о том, что кому-то навредили, допустили ошибку.
Выгоняйте из себя негативные эмоции . Можете выехать далеко на природу и со всей силы закричать. Если очень плохо, поплачьте, со слезами выйдет вся душевная боль. Напишите обо всех своих проблемах, а затем сожгите листок.

Самостоятельно не удается справиться с собой, вы впали в глубокую депрессию? Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам найти выход из ситуации. Возможно некоторое время нужно попить седативные препараты. Например, часто назначают , настойку валерьяны, пустырника. Но не стоит увлекаться антидепрессантами, транквилизаторами – они только усугубляют ситуацию.

Сидите и думаете, почему так все плохо? Оглянитесь по сторонам, а может кому-то намного хуже, а вы только придумали свои трагедии. Научитесь спокойно воспринимать все жизненные неурядицы, не сдавайтесь, всегда боритесь до конца. Главное не поддаваться разным искушениям, негативному влиянию. В любой ситуации оставайтесь собой. Будьте счастливы, радуйтесь жизни и не обращайте внимание на разные мелочи!